Il metodo conosciuto come “Pilates” è stato creato negli anni venti (del secolo scorso) dall’ormai celeberrimo Joseph Pilates e da lui stesso chiamato: Contrology. I fondamenti di questo metodo si possono riassumere in questa sua frase:

I movimenti del Pilates seguono i cosiddetti “principi tradizionali” che possono essere integrati a tutte le azioni della vita quotidiana.
Un’altra frase attribuita a Pilates è: “L’importante non è quello che fai, ma come lo fai”. E serve a ben capire quanto è importante la connessione tra la mente e il corpo in movimento. Mentre la maggior parte degli esercizi e attività sportive seguono un obiettivo atletico o un primato. Il metodo Pilates parte da dentro, interiorizzato e sentito volontariamente a livello propriocettivo aumentando la coscienza